martes, 1 de junio de 2021

Los sue├▒os l├║cidos: ¿puedes controlar lo que haces mientras duermes?

Volar, atravesar oc├ęanos, marcar un gol en un mundial o viajar a una isla desierta con tu ├şdolo. ¿Alguna vez pensaste en ser capaz de controlar tus propios sue├▒os?


Algunos cient├şficos aseguran que es posible.

Los sue├▒os l├║cidos son la habilidad de ser consciente de que est├ís so├▒ando. En algunos casos puedes llegar a controlarlos y elegir lo que experimentas mientras duermes, le cont├│ el psic├│logo social Ian Wallace.

La ciencia ha investigado por años este fenómeno, cuyos primeros escritos datan de principios del siglo XX con la británica Mary Arnold-Forster como una de las primeras en hablar de la capacidad de guiar nuestro subconsciente cuando dormimos.

El inter├ęs por esta t├ęcnica llega hasta nuestros d├şas con escuelas y facultades dedicadas al estudio del sue├▒o. Uno de los investigadores m├ís relevantes es Stephen LaBerge, un psicoanalista estadounidense y gur├║ del sue├▒o l├║cido que reivindica los beneficios de esta t├ęcnica.

Los sue├▒os l├║cidos tienen lugar durante la fase REM de nuestro descanso, la m├ís profunda de los 5 ciclos que generalmente componen el sue├▒o.

Los defensores de la existencia de estos sue├▒os sugieren que, si dominas la t├ęcnica, puedes tomar el control de tus viajes cuando no est├ís despierto y hacer lo que desees.

Los detractores, sin embargo, apuntan a que una mayor conciencia de que est├ís so├▒ando no te da la opci├│n de elegir y dirigir lo que haces.

Se├▒ales

La primera condici├│n que debe darse para tener un sue├▒o l├║cido es que has de "ser consciente de que est├ís so├▒ando", relat├│ Wallace.

"Busca algo que te d├ę alguna pista de que esto es un sue├▒o, como algo que est├ę fuera de contexto o que te parezca raro", puntualiz├│.

Una vez la identificaste lo que tienes que hacer es comenzar a tomar decisiones, asegur├│ el psic├│logo.

"Si es un sue├▒o en el que vuelas, entonces decides, por ejemplo, el destino y la mejor ruta que debes agarrar".

Adem├ís existen otras se├▒ales que pueden indicarte que est├ís so├▒ando, seg├║n expertos como Arnold-Fosrter o LeBerge.

  • Excitaci├│n: te das cuenta de que no eres un simple observador sino que puedes guiar el transcurso del sue├▒o.
  • Agudizaci├│n de los sentidos: los colores se ven m├ís brillantes y los sonidos se oyen m├ís claramente.
  • Atenci├│n al detalle: ves las cosas que pasan son mucha m├ís precisi├│n y enfoque.
  • Mayor percepci├│n: la conciencia perif├ęrica se expande, por lo que te sientes mucho m├ís consciente de lo que sucede a tu alrededor que en un sue├▒o normal.

  • ¿Quieres intentarlo?

La Universidad de Lincoln llev├│ a cabo una investigaci├│n que suger├şa que estar a cargo de nuestros sue├▒os podr├şa hacernos tambi├ęn m├ís creativos y perspicaces cuando estamos despiertos.

Un estudio en Alemania de la Universidad de Goethe y la de Bonn (en conjunto con otras universidades del pa├şs) certific├│ que al menos un 60% de la poblaci├│n sue├▒a de forma l├║cida una vez en su vida.