¿Cu√°les son las mejores Apps para perder peso? Personalizar

Cuidar de tu salud física y mental es una prioridad. Mantenerse activo es fundamental para que realices, con una alta efectividad, las tareas o labores diarias.

Sin embargo, los tiempos han cambiado de manera brusca. No todas las páginas web son 100% confiables cuando a nutrición se refiere. Es por ello que en esta oportunidad, encontrarás las mejores aplicaciones para hacer dietas personalizadas.

La forma de entrenar y obtener ayuda nutricional ha cambiado, sobre todo con la aparición del COVID-19. Las herramientas y plataformas tecnológicas han sido de gran apoyo para mantenerse activo.

Cómo puedes hacer tu dieta ideal

El internet es un mundo extraordinariamente amplio y variado. A la hora de buscar hacer una dieta, te encontrar√°s con una gran cantidad  de opciones. Sin embargo, no todas pueden ser efectivas, de hecho, algunas ni siquiera son recomendables.

Hay muchos factores que varían dependiendo del peso, la edad y la condición física en la que se encuentre una persona.

Antes de decidir qué aplicación utilizar, recuerda que siempre es importante consultar con un especialista en nutrición. Esta es la mejor manera de encontrar orientación respecto a la dieta que tu cuerpo realmente necesita.

Una aplicación, cientos de opciones

Ahora bien, por eso las aplicaciones han sido tan importantes en los √ļltimos tiempos. Incluso, hay aplicaciones que te ayudan a cuidar la salud de tu coraz√≥n. Lo realmente interesante de las aplicaciones son sus bases de datos.

regular las comidas mediante aplicaciones practicas

La inmensa mayor√≠a cuenta con informaci√≥n aportada, precisamente, por especialistas en el √°mbito nutricional. As√≠ que, al explorar las mejores aplicaciones para hacer dietas personalizadas, si√©ntete libre de escoger, ¡son espectaculares!

Un duro golpe al sedentarismo

Seguramente alguna vez te habr√°s sentido harto de los estudios y el trabajo, ¡unas vacaciones no caer√≠an nada mal! Disfrutar y no hacer nada. Sin embargo, esto, con el tiempo… pasa factura. Llegar√°, pues, un momento en que querr√°s romper las cadenas del sedentarismo.

¿Se te hace dif√≠cil pagar o asistir a un gimnasio? Afortunadamente, las rutinas de ejercicios desde casa son una pr√°ctica muy frecuente en estos tiempos. La tecnolog√≠a ha realizado importantes aportes en este sentido. Para muestra, hay una interesante serie de aplicaciones para entrenar en el GYM.

¿Qu√© Apps existen que combinan dieta y ejercicio?

Una vez que ya hayas decidido que es el momento de hacer ejercicio y mejorar tus h√°bitos alimenticios, ¡llega el momento de buscar las mejores aplicaciones para sentirte fitness o hacer dietas personalizadas! De esa manera, garantizar√°s un progreso factible y positivo.

Escoge un estilo de entrenamiento que m√°s se adapte a tus gustos y necesidades. Procura que sea algo que realmente disfrutes… a fin de cuenta, todo esto se trata de sentirse bien. ¿Ya te sientes fitness? Entonces, es momento de dar un vistazo a estas aplicaciones.

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My Fitness Pal

Una de las mejores aplicaciones para hacer dietas personalizadas que encontrarás en Google Play. My Fitness Pal es una excelente opción para hacer ejercicio gratis en casa. Pero además, se caracteriza por contar con una gran base de datos.

Miles de recetas esperan por ti. Las herramientas de My Fitness Pal contribuyen, además, a realizar seguimientos acerca de tus comidas. Tendrá en cuenta, principalmente, la cantidad de calorías que consumes. Esta aplicación está disponible tanto para iOS como para Android y cuenta con una versión gratuita y otra Premium.

 Lose it

La segunda app que te recomendamos es Lose it, con ella puedes llevar un registro no solo de los alimentos que estás consumiendo y de tu peso, sino también de tu actividad física.

Lose it puede convertirse en tu aliado para organizar tus comidas diarias, gracias a que posee una extensa base de datos con la información nutricional de más de 27 millones de alimentos. Tener a la mano esta información te permitirá personalizar tus recetas y perder peso comiendo lo que te gusta.

Si tu deseo es enfocarte en la actividad f√≠sica, esta app te ofrece un acompa√Īamiento con entrenamientos que te ayudar√°n en este proceso.

 MyNetDiary - Calorie Counter

Esta aplicaci√≥n cuenta con m√°s de 12 millones de miembros. Es perfecta para cuando se acercan esas fechas importantes a las que quieres asistir y deseas verte mejor que nunca, como cuando se casa tu mejor amiga, como cuando llega el tan esperado verano para ir a la playa y lucir tu traje de ba√Īo favorito, o cuando recibes una invitaci√≥n a un evento en tu trabajo.

Uno de los puntos a favor que tiene MyNetDiary, es que no importa si eres carnívoro, vegano o vegetariano, porque tendrás disponibles una gran variedad de recetas que se adapten a tus objetivos.

 LifeSum: Planificador de comidas

No hace falta explicar demasiado las funciones de esta aplicación una vez que lees el nombre. LifeSum es una agradable e interesante aplicación que, no solamente te ayudará a establecer dietas personalizadas.

Tambi√©n cuenta con una calculadora de calor√≠as y recordatorios de que debes beber agua. Su interfaz es sumamente sencilla de utilizar. Est√° disponible para usuarios iOS y Android de manera gratuita, ¡aprov√©chala!

 My Diet Coach

¿Necesitas un poco m√°s de motivaci√≥n? ¿Te gustan los retos? Entonces, ¿qu√© mejor que contar con coach o asistente de dieta virtual? My Diet Coach cumple, precisamente, esa y otras funciones.

La plataforma te propone retos diarios que, por supuesto, contribuyen con tu alimentación sana y balanceada. Una manera más que interesante de perder peso.

¿Cu√°les son las mejores aplicaciones gratuitas para bajar de peso?

No cabe duda de que las aplicaciones son un instrumento √ļtil al momento de organizarnos, planificar o de comenzar con un nuevo h√°bito. Quiz√°s alguna de las siguientes Apps sea ese peque√Īo empuj√≥n que te hac√≠a falta para empezar.

 

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Yazio

Si te gustan los planes de ayuno intermitente, esta app puede ser de mucha ayuda gracias a que posee m√°s de 20 gu√≠as de ayuno donde puedes escoger la que consideres que se ajuste a tus necesidades. As√≠ mismo, te ense√Īa los procesos por los que pasa tu cuerpo cuando comienzas estos planes.

Como muchas de las aplicaciones para bajar de peso, Yazio cuenta con un contador de calorías, que tiene la posibilidad de escanear los códigos de barra de los alimentos que compres por medio de su lector.

Otra herramienta que puede ayudarte, si sientes que eres una persona olvidadiza, es la opción de las notificaciones para llevar un seguimiento del agua que tu cuerpo necesita tomar.

Ni hablar de las recetas, cada semana la aplicación agrega nuevas recetas para que siempre tengas nuevas formas de permanecer saludable y disfrutar de una rica comida.

 Weight Watchers

Lo interesante de esta app es que busca integrar elementos primordiales que incluyen alimentaci√≥n, ejercicio, mente y sue√Īo. Con la finalidad de optimizar tu proceso de p√©rdida de peso, Weight Watchers se ha unido con otras aplicaciones como SmartPoints®, Headspace® y FitPoints®.

¿Existe alguna App destacada para formar una dieta personalizada?

Así como existen aplicaciones comunes para contabilizar las calorías, hoy te queremos hablar sobre una app extra que puedes aprovechar para complementar tu plan de pérdida de peso.

Time Your Bites

Comer despacio puede traerte algunos beneficios como por ejemplo, ayudar a nuestro cuerpo a que regule los niveles de glucosa en la sangre, evitar la pesadez y los gases o simplemente disfrutar de tus alimentos. Time Your Bites es una aplicaci√≥n pensada para acompa√Īarte en este camino.

Su interfaz es muy sencilla, consiste en un cron√≥metro con los botones de ‘Star’ y ‘Stop’ desde donde podr√°s visualizar tu tiempo.

¡Es momento de mejorar!

Con estas opciones, solo queda tener fuerza y voluntad para cumplir con tus objetivos. ¡No te arrepentir√°s! Saca provecho de estas aplicaciones para lograr un estilo de vida mucho m√°s sana aun estando en cuarentena.

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