5 INCREÍBLES beneficios para la salud de la fruta guamúchil

 

Las frutas de guamúchil se encuentran entre las frutas menos conocidas del mundo, a pesar de tener un sabor delicioso, así como un valor nutricional asombroso e impresionantes beneficios para la salud.

El árbol de Guamúchil se originó en México, Centroamérica y el norte de Sudamérica. Actualmente se distribuye fuera de Puerto Rico, Hawái, Jamaica, Cuba, India y Filipinas. También se distribuye en otras partes del mundo, donde se usa principalmente con fines ornamentales.


El árbol de Guamúchil es un árbol semi-perenne, lo que significa que reemplaza una hoja tan pronto como se cae una vez al año. Es una planta con flores que pertenece a la familia de las Fabaceae y puede crecer de 16 pies a 49 pies de altura (4.87 ma 14.92 m). El nombre latino del árbol es Pithecellobium Dulce y es parte de la familia de los guisantes; las vainas de guamuchil contienen la fruta.

El árbol es muy adaptable y puede desarrollarse en una variedad de tipos de suelo y hábitats en los trópicos y subtrópicos. Verá este árbol florecer entre diciembre y mayo y esperará que desarrolle sus frutos más adelante en el año, entre febrero y agosto. Este árbol es muy resistente a la sequía y puede sobrevivir incluso en los paisajes más secos, lo que lo hace adecuado para ser plantado en una amplia gama de entornos.

Este árbol y sus maravillosos frutos antioxidantes han recibido varios nombres a lo largo de los años. La fruta fue traída a Filipinas por los comerciantes españoles, por lo que los lugareños terminaron llamándola Camachile. También se lo conoce como tamarindo de Manila, ya que los árboles de guamúchil son sorprendentemente similares a las frutas de tamarindo.

Índice del artículo

  • 1 ¿Cómo se puede reconocer la fruta guamúchil?
  • 2 ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta Guamúchil?
  • 3 Su contenido de fósforo ayudará con los niveles de energía.
  • 4 Su contenido de potasio protegerá su corazón
  • 5 Su contenido de riboflavina favorece el bienestar general
  • 6 Su contenido de niacina puede ayudar a prevenir la diabetes y las enfermedades cardíacas

¿Cómo se puede reconocer la fruta guamúchil?

Sin embargo, las frutas de tamarindo tienen un sabor amargo, mientras que la fruta de guamuchil tiene un sabor ligeramente más dulce, que se parece un poco al de las nectarinas blancas, con leves acentos florales.

Se puede hacer otra distinción entre estas dos frutas en términos de color: mientras que la fruta de tamarindo es principalmente marrón, la fruta de guamuchil varía desde las vainas de judías verdes hasta las rosadas, cuando están maduras. Sabrá que esta fruta está madura cuando la piel esté rosada y se abra por sí sola.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta Guamúchil?

Habiendo dicho esto, lo que mucha gente no sabe acerca de las frutas guamúchil es que son poderosas frutas antioxidantes que tienen muy buen valor nutricional, lo que a su vez se traduce en grandes beneficios para la salud. Pero antes de echar un vistazo más de cerca a los beneficios para la salud que aportan las frutas de guamuchil, veamos cuál es el valor nutricional de una de estas frutas.

La vitamina C también puede disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentar los niveles de colesterol bueno, todo lo cual puede prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas.

Esta maravillosa vitamina también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los dolorosos síntomas de los ataques de gota al reducir los niveles de ácido úrico en la sangre.

Además de esto, la vitamina C también es una gran ayuda para ayudar al cuerpo a asimilar mejor el hierro de su dieta diaria. Habiendo dicho esto, la vitamina C ayudará implícitamente a combatir la anemia para que no se produzca en el cuerpo.

2. Su contenido de fósforo ayudará con los niveles de energía.

La fruta guamúchil contiene una buena dosis de fósforo, un mineral muy importante para el cuerpo humano, ya que ayuda a producir energía, al mismo tiempo que ayuda al cuerpo a administrar y utilizar mejor sus niveles de energía.

Aparte de esto, también es compatible con la salud del sistema óseo, así como del sistema muscular.

El fósforo es un elemento importante para reducir el dolor muscular después de hacer ejercicio, filtrar los desechos de los riñones, hacer crecer, mantener y reparar los tejidos y las células del cuerpo. Aparte de esto, el fósforo también produce ADN y ARN, los componentes genéticos del cuerpo.

Por último, el fósforo también es un elemento clave que facilita la conexión nerviosa saludable, lo que realmente ayuda a que todo el cuerpo se mantenga saludable.

3. Su contenido de potasio protegerá su corazón

Otro de los increíbles beneficios para la salud de la fruta guamúchil proviene del gran contenido de potasio de esta fruta.

Este mineral es sumamente importante en la protección del corazón, como resultado de su capacidad para mantener la normalidad de la presión arterial en el cuerpo humano. El potasio también es excelente para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Con este fin, existe un fuerte vínculo entre el potasio y los niveles de azúcar en sangre, si el primero baja, el segundo también baja; por eso, siempre se aconseja a los diabéticos que mantengan sus niveles de potasio en un nivel saludable.

Este mineral también ayuda a mantener las contracciones regulares y la relajación de los músculos. El potasio también ayuda a prevenir los calambres musculares, por lo que sí tiene una dieta que incluye regularmente el consumo de frutas de guamúchil, se mantendrá alejado de los trastornos musculares.

Otro de los superpoderes de este mineral es que es una gran ayuda para las personas que sufren de ansiedad, estrés y otros estados mentales preocupantes. En este sentido, el potasio es excelente porque ayuda a regular ciertas hormonas asociadas al estrés en el cuerpo, como el cortisol y la adrenalina.

El potasio también es responsable de regular las funciones electrolíticas en el cuerpo. Esto, a su vez, ayuda a regular los niveles de líquidos en el cuerpo y al funcionamiento adecuado de algunas funciones corporales importantes. Aparte de esto, los electrolitos son responsables de transmitir las cargas eléctricas por todo el cuerpo desde el cerebro y el sistema nervioso.

4. Su contenido de riboflavina favorece el bienestar general

La riboflavina, o de otro modo y más comúnmente conocida como vitamina B2, juega un papel vital en el mantenimiento del suministro de energía del cuerpo. También ayuda a descomponer grasas, carbohidratos y proteínas. Esta vitamina también permite que el cuerpo utilice adecuadamente el oxígeno.

Al tener una buena ingesta de vitamina B2 en su dieta diaria, puede estar seguro de que las funciones de su piel serán saludables, así como las del revestimiento del tracto digestivo y las células sanguíneas.

También se ha demostrado que la vitamina B2 es extremadamente esencial para la salud del ojo, ya que ayuda a proteger el glutatión, un importante antioxidante en el ojo. Afortunadamente, obtiene una dosis decente de esta vitamina si elige integrar guamuchil en su dieta regular.

5. Su contenido de niacina puede ayudar a prevenir la diabetes y las enfermedades cardíacas

La niacina es otro componente del guamúchil idiosincrásico y es más ampliamente reconocida como vitamina B3.

Esta vitamina también es importante para el cuerpo humano, ya que puede ayudar a reducir el colesterol, estimular la función cerebral y aliviar la artritis. Dicho esto, la vitamina 3 puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, los cuales pueden conducir a la aterosclerosis.

Esta vitamina también es un regalo del cielo para los diabéticos tipo 1, ya que ayuda a proteger las células productoras de insulina naturales del cuerpo que se encuentran en el páncreas. Sin embargo, quienes padecen diabetes y toman niacina para controlar sus niveles de colesterol pueden necesitar también monitorear de cerca sus niveles de azúcar en sangre durante ese tiempo.

La niacina también es eficaz para proteger la piel del daño solar. De hecho, los estudios aleatorizados, entre los que también se encuentra un ensayo aleatorizado de fase 3 de nicotinamida para la quimioprevención del cáncer de piel, afirman que la vitamina B3 puede incluso desempeñar un papel importante en el tratamiento de algunos tipos de cáncer de piel.

Con este fin, estos son solo algunos de los beneficios de la fruta guamúchil descubiertos hasta ahora. Dicho esto, esta fruta todavía es relativamente desconocida para el mundo moderno y necesita ser investigada más a fondo por los científicos, con pruebas y estudios que se extienden también al cuerpo humano, no solo al animal.

Con todo, la fruta guamúchil es un descubrimiento milagroso en términos de beneficios para la salud y puede ser aún más si elige usar otras partes de la planta también. La corteza, las flores y las hojas tienen propiedades adicionales que ayudan a respaldar el funcionamiento saludable del cuerpo humano en toda su amplia variedad de sistemas.

Los beneficios de la fruta guamúchil son realmente algo para contemplar y disfrutar junto con los de otras poderosas frutas antioxidantes disponibles para nosotros.

إرسال تعليق (0)
أحدث أقدم
Uso cookies para darte un mejor servicio.
Mi sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Acepto Leer más