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Albaricoque

 

El albaricoque es una especie de Prunus, clasificada con la ciruela.

Cuando la gente habla de frutas antioxidantes, generalmente tiende a hablar de frutas como la manzana, la mora y la fruta acai. Sin embargo, la fruta, que la mayor√≠a de la gente suele pasar por alto, es una fuente incre√≠blemente excelente de antioxidantes. Echemos un vistazo a esta fruta maravillosa ahora.

Son muy ricos en minerales. Su consumo regular puede reducir los riesgos de anemia, tuberculosis, bronquitis, asma y toxemia.

Se pueden consumir con regularidad incluso si est√°s a dieta, ya que son muy bajas en calor√≠as y no contienen grasa en absoluto. Al comer solo tres de ellos, consume solo 50 calor√≠as.

Son muy ricos en vitamina A. Comer dos o tres de ellos puede proporcionar hasta el 50% del valor diario para su cuerpo. La vitamina A es un poderoso antioxidante y puede ayudarlo a mejorar su visi√≥n y mantenerse alejado de problemas oculares como cataratas y degeneraci√≥n macular. Tambi√©n combate los radicales libres en la piel y la mantiene joven y libre de problemas cut√°neos.

Son muy ricos en fibra diet√©tica. Pueden mejorar su digesti√≥n y ayudar a evitar el estre√Īimiento. De hecho, los frutos secos son un excelente remedio natural para el estre√Īimiento.

El consumo regular de la fruta puede ayudarle a deshacerse de las lombrices intestinales y los c√°lculos biliares.

Son una rica fuente de vitamina C, vitamina E, potasio y hierro. Agregarlos a su dieta todos los d√≠as puede ayudar a estimular su sistema inmunol√≥gico. Una ingesta regular de la fruta tambi√©n reduce considerablemente el riesgo de enfermedades card√≠acas.

Son una de las fuentes m√°s ricas en licopeno, un carotenoide muy eficaz. El licopeno es un poderoso antioxidante y puede ayudarlo a mantenerse alejado del c√°ncer de pr√≥stata. Los estudios muestran que las personas que consumen la fruta con regularidad tienen un 80% menos de probabilidades de verse afectadas por el c√°ncer de pr√≥stata. ¿En breve? Un vaso de jugo fresco podr√≠a ser la bebida de frutas antioxidante m√°s eficaz que pueda beber.

Seg√ļn su valor nutricional, se consideran un excelente alimento saludable seg√ļn la clasificaci√≥n de alimentos m√°s saludables del mundo.

Si bien la fruta fresca est√° disponible solo durante su temporada, la versi√≥n seca est√° disponible durante todo el a√Īo. Una lata de frutos secos es el bocadillo m√°s saludable que se puede comer. Por lo tanto, coma uno con regularidad y mant√©ngase saludable.

La fruta de piel de naranja aterciopelada es conocida por sus propiedades antioxidantes y contiene altas cantidades de vitaminas, minerales y fibra diet√©tica. Estos nutrientes contribuyen en general a la salud y protecci√≥n del coraz√≥n y los ojos.

Algunos beneficios nutricionales son:

  • Betacaroteno
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Potasio
  • Fibra

Puede ayudar con:

  • Problemas de los ojos
  • Enfermedad del coraz√≥n
  • Carrera

En 2005, se public√≥ en la Revista de Qu√≠mica Agr√≠cola y Alimentaria un estudio realizado por investigadores en Espa√Īa, identificando los compuestos antioxidantes en la fruta, incluida la cianidina-3-gluc√≥sido.

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