Albaricoque

 

El albaricoque es una especie de Prunus, clasificada con la ciruela.

Cuando la gente habla de frutas antioxidantes, generalmente tiende a hablar de frutas como la manzana, la mora y la fruta acai. Sin embargo, la fruta, que la mayoría de la gente suele pasar por alto, es una fuente increíblemente excelente de antioxidantes. Echemos un vistazo a esta fruta maravillosa ahora.

Son muy ricos en minerales. Su consumo regular puede reducir los riesgos de anemia, tuberculosis, bronquitis, asma y toxemia.

Se pueden consumir con regularidad incluso si estás a dieta, ya que son muy bajas en calorías y no contienen grasa en absoluto. Al comer solo tres de ellos, consume solo 50 calorías.

Son muy ricos en vitamina A. Comer dos o tres de ellos puede proporcionar hasta el 50% del valor diario para su cuerpo. La vitamina A es un poderoso antioxidante y puede ayudarlo a mejorar su visión y mantenerse alejado de problemas oculares como cataratas y degeneración macular. También combate los radicales libres en la piel y la mantiene joven y libre de problemas cutáneos.

Son muy ricos en fibra dietética. Pueden mejorar su digestión y ayudar a evitar el estreñimiento. De hecho, los frutos secos son un excelente remedio natural para el estreñimiento.

El consumo regular de la fruta puede ayudarle a deshacerse de las lombrices intestinales y los cálculos biliares.

Son una rica fuente de vitamina C, vitamina E, potasio y hierro. Agregarlos a su dieta todos los días puede ayudar a estimular su sistema inmunológico. Una ingesta regular de la fruta también reduce considerablemente el riesgo de enfermedades cardíacas.

Son una de las fuentes más ricas en licopeno, un carotenoide muy eficaz. El licopeno es un poderoso antioxidante y puede ayudarlo a mantenerse alejado del cáncer de próstata. Los estudios muestran que las personas que consumen la fruta con regularidad tienen un 80% menos de probabilidades de verse afectadas por el cáncer de próstata. ¿En breve? Un vaso de jugo fresco podría ser la bebida de frutas antioxidante más eficaz que pueda beber.

Según su valor nutricional, se consideran un excelente alimento saludable según la clasificación de alimentos más saludables del mundo.

Si bien la fruta fresca está disponible solo durante su temporada, la versión seca está disponible durante todo el año. Una lata de frutos secos es el bocadillo más saludable que se puede comer. Por lo tanto, coma uno con regularidad y manténgase saludable.

La fruta de piel de naranja aterciopelada es conocida por sus propiedades antioxidantes y contiene altas cantidades de vitaminas, minerales y fibra dietética. Estos nutrientes contribuyen en general a la salud y protección del corazón y los ojos.

Algunos beneficios nutricionales son:

  • Betacaroteno
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Potasio
  • Fibra

Puede ayudar con:

  • Problemas de los ojos
  • Enfermedad del corazón
  • Carrera

En 2005, se publicó en la Revista de Química Agrícola y Alimentaria un estudio realizado por investigadores en España, identificando los compuestos antioxidantes en la fruta, incluida la cianidina-3-glucósido.

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