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Cereza Acerola – Beneficios para la salud

 

¿Qu√© es la Cereza Acerola?

La cereza acerola (Malpighia glabra), tambi√©n conocida como Acerolla, cereza de Barbados o crapemyrtle silvestre, es un tipo de cereza nativo de las Indias Occidentales y el norte de Am√©rica del Sur y ahora se cultiva incluso en la India. Esta cereza se parece a la t√≠pica de color rojo brillante, contiene 2-3 semillas y crece en un arbusto, a menudo con una corona espinosa, que alcanza unos 3 metros de altura cuando est√° completamente desarrollada.

Beneficios para la salud de la cereza acerola

En el pasado, las cerezas acerola se han utilizado para tratar la disenter√≠a y la fiebre. Una nueva investigaci√≥n ha sugerido que esta cereza es un antiinflamatorio y astringente. Est√° cereza contiene un alto contenido de vitamina C, potasio y magnesio y se ha descubierto que tiene m√°s de 150 fitonutrientes.

Seg√ļn se informa, la fuente m√°s rica de vitamina C entre las frutas, la cereza es conocida en todas partes por sus beneficios para la salud, como la forma en que ayuda con el funcionamiento del sistema inmunol√≥gico y las deposiciones. Esta fruta tropical antioxidante cultivada principalmente en el Caribe, Brasil, Per√ļ, M√©xico e India es una superfruta en lo que respecta a su contenido de vitamina C.

Una sola cereza de tama√Īo bastante peque√Īo contiene 65 veces m√°s vitamina C que la que se encuentra en una naranja. En otras palabras, el contenido de vitamina C que se encuentra en una cereza es igual al requerimiento diario m√≠nimo necesario para su cuerpo. ¿No es asombroso? ¿Qui√©n imaginar√≠a que una fruta tan peque√Īa pudiera tener un efecto tan saludable? Adem√°s de eso, los cuerpos humanos absorben la vitamina C de las cerezas mejor que los suplementos. Esa es solo una raz√≥n m√°s para cambiar sus p√≠ldoras de vitaminas por fruta fresca.

Debido a esto, la cereza puede ayudar a estimular su sistema inmunol√≥gico, fortalecer su h√≠gado, mejorar la condici√≥n de su piel y aumentar la capacidad de su cuerpo para reparar sus propios tejidos r√°pidamente. Los resfriados, las infecciones, la ca√≠da del cabello y los problemas dentales no pueden competir con la cereza. Sus altos niveles de potasio pueden elevar el estado de √°nimo, regular la funci√≥n card√≠aca y mantener la presi√≥n arterial bajo control. El folato presente en las cerezas ayudar√° a su cuerpo a formar nuevas c√©lulas, reducir√° el riesgo de enfermedades card√≠acas y proteger√° a los ni√Īos contra el riesgo de futuros problemas de salud mental.

Este tipo √ļnico de cereza se ha utilizado durante siglos como una forma de tratar dolencias como la disenter√≠a y la fiebre. El luchador oculto en esta fruta es el suministro de vitamina C que contiene.

Propiedades antioxidantes de la cereza

La cereza contiene antocianinas, que son sustancias de naturaleza altamente antiinflamatoria. Esto significa que es excelente para aliviar los dolores de cabeza. Comer una cereza acerola puede tener el mismo efecto que tomar ibuprofeno o aspirina para el dolor de cabeza. Adem√°s, la cereza es una excelente fuente de vitamina A, que es un conocido antioxidante.

Cien gramos de una cereza acerola contiene hasta 1017 UI de caroteno. La ingesta regular de vitamina A mejora la visi√≥n al tiempo que reduce el riesgo de cataratas y degeneraci√≥n macular. Las propiedades antioxidantes de la cereza significan que act√ļa para combatir los radicales libres, que pueden tener un efecto negativo en la piel.

Comer m√°s cerezas conduce a una piel m√°s sana y firme. Los antioxidantes como los carotenoides y los bioflavonoides en la cereza reducir√°n la posibilidad de desarrollar c√°ncer o enfermedades card√≠acas, los cuales se han convertido en preocupaciones leg√≠timas en la sociedad moderna. El consumo de frutas ricas en antioxidantes es una forma sencilla de prevenir estos problemas mientras disfruta de algunas frutas realmente deliciosas y ex√≥ticas.

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