Frutas Dulce

Si hay algo en lo que los nutricionistas estĂĄn de acuerdo, es en que el consumo de azĂșcar debe mantenerse en un lĂ­mite. Dado que las frutas dulce son ricas en agua, fibra y vitaminas, son mucho mejores que otros alimentos ricos en azĂșcar. AĂșn asĂ­, una persona que busca perder peso, o reducir el azĂșcar y los carbohidratos, harĂ­a bien en limitar el nĂșmero de frutas dulce con alto contenido de azĂșcar que come.

Las frutas dulce con alto contenido de azĂșcar incluyen litchis, maracuyĂĄ, granadas, mangos, cerezas, naranjas, kiwis, uvas, guayabas y bananas. En la lista se indican tanto los gramos de azĂșcar como las cucharaditas de azĂșcar por porciĂłn de cada fruta. Una cucharadita de azĂșcar granulada es igual a 4 gramos.

A continuaciĂłn se presenta una lista de frutas frescas con alto contenido de azĂșcar, para mĂĄs informaciĂłn ver las listas ampliadas de frutas menos comunes con alto contenido de azĂșcar, frutas secas con alto contenido de azĂșcar, y la lista sin filtrar de mĂĄs de frutas con alto contenido de azĂșcar.

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