La mejor fruta para las náuseas matutinas

 

Comer fruta puede ser una excelente manera de combatir las náuseas durante el embarazo, pero ¿cuál es la mejor fruta para las náuseas matutinas?

Las náuseas matutinas son una experiencia muy personal. Algunas personas la padecen durante todo el embarazo, y algunas casi nada. En el peor de los casos, puede resultar seriamente debilitante. En el mejor de los casos, sigue siendo desagradable.


Afortunadamente, existen técnicas para aliviar los síntomas. Uno de los más efectivos es elegir los alimentos adecuados para comer.

Existen pautas generales que sugieren que ciertas frutas, vitaminas y minerales son buenos para combatir las náuseas que algunas mujeres experimentan durante el embarazo. Sin embargo, no todo funciona para todos.

Encontrar lo que funciona normalmente requiere un poco de prueba y error. Este artículo describirá qué frutas son adecuadas para comer durante el embarazo, cuáles no, y cuáles a menudo son las más efectivas para tratar las náuseas matutinas.

Índice del artículo

  • 1 ¿Qué alimento es bueno para las náuseas matutinas?
  • 2 ¿Los plátanos ayudan con las náuseas matutinas?
  • 3 ¿La piña es buena para el embarazo?
  • 4 ¿El aguacate es bueno para el embarazo?
  • 5 ¿La papaya es mala para las mujeres embarazadas?
  • 6 ¿Puede la papaya abortar un embarazo de dos semanas?
  • 7 ¿Qué frutas debe evitar una mujer embarazada?
  • 8 ¿Está bien beber agua fría durante el embarazo?

¿Qué alimento es bueno para las náuseas matutinas?

En general, es mejor seleccionar alimentos ricos en proteínas, fáciles de digerir y bajos en grasas. Es mejor evitar los alimentos grasosos y picantes, ya que son desencadenantes comunes de las náuseas matutinas.

A muchas mujeres les resulta mejor ceñirse a una comida bastante blanda. Esto se debe a que su sentido del gusto puede cambiar drásticamente durante el embarazo, y los sabores y texturas que antes consideraban inofensivos y suaves pueden hacer que se sientan muy enfermas de repente.

Algunas mujeres embarazadas tienen dificultades para comer mucho mientras experimentan náuseas matutinas, por lo que es importante que prueben y coman alimentos con un alto contenido de nutrientes necesarios para mantener al feto y mantener a la madre sana. Las frutas a menudo son sabrosas, fáciles de digerir y ricas en vitaminas, por lo que tienden a ser excelentes bocadillos para combatir las náuseas matutinas.

Una de las frutas más populares para combatir los síntomas de las náuseas matutinas es el melón, de todas las variedades. El melón es una fuente de carbohidratos, vitamina C y antioxidantes. Se ha demostrado que la vitamina C, en particular, alivia los síntomas de las náuseas matutinas.

Los melones también tienen un contenido de agua muy alto, lo que los hace útiles para mantener hidratadas a las mujeres embarazadas. Como anécdota, la sandía es a menudo una de las únicas cosas que las mujeres embarazadas pueden soportar cómodamente cuando experimentan náuseas matutinas muy graves.

¿Los plátanos ayudan con las náuseas matutinas?

Los plátanos tienen un alto contenido de vitamina B6 que, al igual que la vitamina C, se ha demostrado que reduce en gran medida la sensación de náuseas durante el embarazo cuando se toma en cantidades suficientes. Además, los plátanos son una fruta fácil de comer un poco, incluso cuando no tienes ganas de comer.

Aunque puede parecer contradictorio cuando tiene náuseas, comer poco y a menudo realmente puede ayudar a mantener a raya los síntomas de las náuseas matutinas. Comer un mordisco de un plátano cuando siente que se acerca una ola de náuseas puede ser una forma agradable de contener los síntomas negativos.

Los plátanos también son muy ricos en potasio, un mineral importante en la dieta del embarazo. Si ha tenido vómitos durante el embarazo, los plátanos pueden ayudar a reponer su suministro de potasio.

¿La piña es buena para el embarazo?

La piña es perfectamente segura para comer. Es posible que haya leído que la piña es peligrosa para comer durante el embarazo. Si bien es cierto que contienen bromelina, que puede causar un sangrado anormal al descomponer las proteínas en el cuerpo, no hay lo suficiente en la fruta como para causar preocupación.

Tendría que comer entre siete y diez piñas frescas de una sola vez para consumir suficiente bromelina para tener efectos adversos. De hecho, la piña es una muy buena fuente de vitamina C, ácido fólico y hierro, tres de los nutrientes más importantes para incluir en la dieta del embarazo. No solo eso, sino que algunas personas confían en la piña para aliviar los síntomas de las náuseas matutinas.

¿El aguacate es bueno para el embarazo?

Los aguacates son una fruta muy nutritiva que es segura para comer durante el embarazo. Están llenos de grasas buenas, vitaminas y minerales que son beneficiosos tanto para la madre como para el feto. En particular, contienen altas cantidades de potasio y ácido fólico, los cuales son nutrientes clave para el desarrollo fetal.

El folato es vital para el correcto crecimiento fetal, ya que la falta de esta vitamina B puede provocar defectos de nacimiento en los bebés. Los aguacates también son ricos en vitamina C, que es importante para mantener un sistema inmunológico saludable, además de ayudar a combatir las náuseas matutinas. Los aguacates también son una buena fuente de hierro, que es necesario para combatir la anemia que a menudo se puede desarrollar durante el embarazo.

También se aconseja a las mujeres embarazadas que aumenten su ingesta calórica, que alimenten al bebé en crecimiento y se adapten a su mayor volumen de sangre. Puede ser difícil aumentar el contenido calórico mientras se intenta mantener una dieta saludable, por lo que el alto contenido de grasas buenas que se encuentra en los aguacates los hace ideales para esto. Todo esto combinado hace que el aguacate sea un alimento perfecto para comer durante el embarazo.

¿La papaya es mala para las mujeres embarazadas?

Es cierto que existe un riesgo al comer papaya durante el embarazo. La papaya verde contiene un tipo de látex que podría causar contracciones uterinas, lo que potencialmente puede provocar un parto prematuro y un aborto espontáneo. La papaya cruda también contiene una enzima llamada papaína. Esto suprime la producción de progesterona en el cuerpo, que es vital para ayudar al desarrollo del feto.

La papaya madura, por otro lado, es perfectamente segura para comer durante el embarazo. Cuando está madura, la fruta no contiene papaína y contiene muy poco látex. Son una excelente fuente de vitaminas A, B y C, así como de folato y potasio. Si se come con moderación, cuando está madura, la papaya puede ser una adición nutritiva a la dieta del embarazo.

¿Puede la papaya abortar un embarazo de dos semanas?

No se sabe con exactitud qué tan peligrosa es la papaya verde cruda para un embarazo. La investigación por el momento no es concluyente. Se piensa que, aunque es posible que la fruta inmadura cause complicaciones en el embarazo e incluso un aborto espontáneo, habría que comer mucho para que esto sea un peligro real. Aunque la investigación no es concluyente en gran medida, generalmente se sugiere que las mujeres embarazadas eviten comer papaya verde.

¿Qué frutas debe evitar una mujer embarazada?

A pesar de todos los rumores que puede haber leído, en realidad no hay ninguna fruta que las mujeres embarazadas deban evitar durante el embarazo, aparte de la posibilidad de la papaya verde. Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta.

Siempre es importante estar al tanto del contenido de azúcar, especialmente durante el embarazo, para cuidar de usted y de su bebé. Los jugos de frutas y las frutas secas contienen más azúcar en peso que la fruta fresca, por lo que es mejor limitar su ingesta. También es especialmente importante asegurarse de que su fruta haya sido lavada completamente antes de comerla para evitar comer accidentalmente cualquier bacteria en desarrollo que pueda dañarla a usted o al bebé nonato.

¿Está bien beber agua fría durante el embarazo?

Es absolutamente seguro beber agua fría durante el embarazo. Hay muchas fuentes que afirman que beber agua fría puede provocar un cambio repentino de temperatura en el útero que puede provocar estrés en el feto o incluso provocar contracciones uterinas, lo que puede provocar un aborto espontáneo.

Estas afirmaciones son completamente infundadas. No hay absolutamente ninguna evidencia científica que respalde esto. Para cuando el agua haya entrado en su cuerpo y viajado a su estómago, habrá alcanzado la misma temperatura que el resto de su cuerpo.

También hay quienes sugieren que beber agua fría puede hacer que el feto crezca inusualmente grande. Esto tampoco tiene una base científica y tiene sus raíces en gran parte en prácticas anticuadas de la medicina popular tradicional. En todo caso, beber agua fría es beneficioso durante el embarazo.

Muchas mujeres encuentran que beber agua fría durante el día puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. Es especialmente importante que las mujeres embarazadas se mantengan hidratadas durante el embarazo. Necesitarán beber más que antes para compensar el aumento de su volumen sanguíneo. Las mujeres embarazadas también pueden encontrar que beber bebidas frías ayuda a regular su temperatura fluctuante y puede hacer que los sofocos que son tan comunes sean más llevaderos.

Publicar un comentario (0)
Artículo Anterior Artículo Siguiente
Uso cookies para darte un mejor servicio.
Mi sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Acepto Leer más