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☑️ 12 Remedios Caseros Para Combatir El Reflujo √Ācido

Seg√ļn el Colegio Americano de Gastroenterolog√≠a, m√°s de sesenta millones de estadounidenses padecen de acidez estomacal una vez al mes. Algunos f√°rmacos de venta libre o prescritos, suelen ocasionar ciertos efectos indeseables, incluyendo la posibilidad de infecciones bacterianas.

De all√≠ la importancia de emplear alternativas caseras, que alivien esta molestia e impidan su progreso sin ocasionar efectos secundarios.De este tema que afecta a muchas personas, hablar√© a solicitud de Patty, una seguidora de Washington. Ella es una mujer que reci√©n acaba de cumplir sus sesenta a√Īos y a√ļn se mantiene muy activa. Sin embargo, se comunic√≥ conmigo para solicitar mi asesor√≠a profesional.

Ella comentaba que comenz√≥ a sentir malestar estomacal, v√≥mito y regurgitaci√≥n de los alimentos. Esto le provoc√≥ ansiedad y estr√©s. Luego se calm√≥ y no sinti√≥ m√°s ese malestar, pero dice sentir “p√°nico” pensando en que se repita.

B√°sicamente me solicit√≥, que le facilitara algunas alternativas de f√°cil elaboraci√≥n en casa que le permitieran combatir problemas ocasionales de reflujo √°cido que  podr√≠an present√°rseles.

De acuerdo a lo que conversé con ella pude detectar, que era una persona que ingería altas cantidades de café. Ella me comentaba, que solía tomar unas seis tazas a lo largo de día. Yo le expresé, que ciertas bebidas y alimentos suelen provocar acidez, y dentro de ellos se incluía el café.

Por ello, en primer lugar le recomendé disminuir gradualmente la ingesta de esta bebida, especialmente en horas de la tarde y la noche.

Adem√°s de ello, le envi√© una recopilaci√≥n y formas de preparar ciertas alternativas para combatir y evitar el reflujo √°cido.  Por ello, consider√© importante compartir esta informaci√≥n con vosotros.

Conociendo acerca de la acidez y sus consecuencias

Los especialistas han determinado, que la acidez es ocasionada por el reflujo gastroesofágico. Este es considerado es un fenómeno físico, que hace que el ácido del estómago retorne al esófago. Así, cuando se perciben síntomas de acidez es porque una gran cantidad de reflujo ácido ha regresado al esófago.

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Para muchas personas, la acidez es percibida como una sensación molesta de ardor localizada por detrás el esternón. Muchos sienten incluso, que este ardor se desplaza hacia la garganta, produciendo un sabor agrio en ella. Esta molestia podría mantenerse a lo largo de muchas horas, agudizándose luego de ingerir alimentos, al agacharse o acostarse.

Sin embargo, la presencia de esta anomalía dos o más veces a la semana es un síntoma de alarma. Esto puede indicar una patología de mayor gravedad, conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE).

Se ha determinado, que esta molestia es originada por efecto de los jugos gástricos en el recubrimiento del esófago. Por lo general, se produce regurgitación, dolor en el pecho, dificultad para tragar, falta de aire y tos seca. Este problema debe ser atacado tempranamente para evitar consecuencias como ciertos procesos de inflamación, irritación y posterior cicatrización.

Remedios naturales para combatir la acidez

Es muy importante reconocer, que el reflujo no debe llevarnos a desesperarnos, pues de acuerdo a los expertos es un problema muy frecuente. Afortunadamente, existen una serie de alternativas que pueden implementarse en nuestras casas. Dentro de ellas destacan:

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1. Jengibre

De acuerdo al uso tradicional, la ingesta de la decocci√≥n de jengibre tiene un marcado efecto antiinflamatorio. Por lo que juega un papel protector en las dolencias e irritaciones g√°stricas, como las √ļlceras, v√≥mitos, n√°useas, dispepsia, dolor de est√≥mago, espasmos y c√°ncer gastrointestinal.

Seg√ļn los expertos, este efecto, se debe a la presencia de ciertos compuestos bioactivos como gingeroles, zingerona, shogaoles y paradoles. Los mismos poseen marcados efectos antinflamatorios, antioxidantes y antiinflamatorios.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Verter un litro de agua filtrada en un recipiente mediano
  • Llevarlo al fuego hasta que hierva
  • Agregarle aproximadamente un cent√≠metro de rizoma de jengibre rebanado finamente o rallado. Se puede emplear tambi√©n una cucharadita de jengibre deshidratado en polvo
  • Dejar hervir a fuego lento durante unos diez minutos
  • Dejar reposar y colar
  • Beber esta decocci√≥n a lo largo del d√≠a unos veinte minutos antes de las comidas.

Nota

No debe emplearse en personas que est√©n utilizando anticoagulantes y quienes posean √ļlceras sangrantes estomacales activas.

2. Congorosa

Esta planta crece com√ļnmente en Brasil, Paraguay, Uruguay y Argentina. En Brasil es conocida como Espinheira-santa y es empleada desde hace mucho tiempo en el alivio de trastornos g√°stricos. De acuerdo a los estudios qu√≠micos, contiene compuestos flavonoides bioactivos como galactitol, epicatequina y catequina.

Estas sustancias poseen un alto efecto antioxidante, inhibiendo los efectos de las secreciones ácidas del estómago. Posee además, propiedades antiulcerosas, antiinflamatorias y digestivas.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Verter una taza de agua filtrada en un recipiente peque√Īo
  • Cuando el agua empiece a hervir, retirarla del fuego y agregar una cucharada de hojas deshidratadas de congorosa
  • Dejar infundir unos diez minutos
  • Colar y beber aun tibio sin a√Īadir edulcorantes
  • Realizar este procedimiento dos a tres veces al d√≠a.

Nota

No debe utilizarse en ni√Īos menores de doce a√Īos de edad ni en mujeres embarazadas, o en proceso de lactancia.

3. Hinojo

Esta hierba originaria del sur del mediterráneo es empleada desde tiempos inmemoriales. Ella pertenece a la familia Apiácea, al igual que el cilantro, zanahoria y perejil. Sus ingredientes bioactivos principales son anetol, estragol y alcanfor. Ellos le otorgan propiedades analgésicas, antiespasmódicas, antiinflamatorias y digestivas.

De allí su excelente acción antiácida, que logra disminuir el ardor de garganta, inflamación estomacal y reflujo.

¿C√≥mo realizarlo?

  • A√Īadir una cucharada de semillas de hinojo en una taza de agua filtrada hirviendo
  • Colocar una tapa y dejar infundir unos 15 minutos
  • Colar y beber
  • Realiza este procedimiento tres veces al d√≠a unos veinte minutos antes de cada comida.

Nota

No es conveniente emplearlo en mujeres embarazadas o en período de lactancia.

4. Regaliz

Esta conocida planta produce en su ra√≠z una sustancia denominada glicirricina, empleada en la fabricaci√≥n de dulces muy conocidos. Adem√°s de ello, este compuesto puede coadyuvar en la protecci√≥n de la mucosa estomacal. El regaliz se ha utilizado ampliamente en el alivio de las √ļlceras g√°stricas y sensaci√≥n de ardor.

¿C√≥mo lo realizo?

  • A√Īadir una cucharadita de ra√≠z deshidratada de regaliz en una taza de agua filtrada hirviendo
  • Tapar y dejar en reposo unos diez minutos
  • Colar y beber a√ļn tibio
  • Realiza este procedimiento dos veces al d√≠a.

 Nota

No debe consumirse por personas con problemas cardiovasculares, ni por mujeres embarazadas o en periodos de lactancia.

5. Olmo resbaladizo

La corteza de esta planta ha sido empleada desde antiguo por los nativos norteamericanos por su alto contenido de muc√≠lago. Esta sustancia posee la propiedad de convertirse en gel en presencia del agua. Esto les permit√≠a fabricar ung√ľentos, que empleaban para curar quemaduras, √ļlceras, psoriasis, heridas y diversas enfermedades cut√°neas.

Asimismo, este mucílago también produce un efecto protector de la capa interna del estómago.

¿C√≥mo realizarlo?

  • A√Īadir una cucharadita de olmo resbaladizo deshidratado en polvo en un vaso de agua filtrada
  • Tan pronto espese beber la mezcla
  • Si se desea a√Īadir un sabor menos mon√≥tono, a√Īadir leche de avena y pl√°tano. Esto se lic√ļa hasta homogeneizar y tomar.
  • Este batido nutricional tiene propiedades protectoras de la acidez g√°strica.

6. Pera

La pera es una fruta reconocida como una fuente importante de fibra dietética, aportando unos seis gramos por ración. Desde hace tiempo, el batido o licuado de pera ha sido aprovechado exitosamente en la mejoría de la salud digestiva.

Se ha logrado determinar, que puede ayudar a diluir la acidez estomacal excesiva, proteger del da√Īo causado por las √ļlceras gastrointestinales y aliviar el malestar que causa el reflujo esof√°gico. Parte de este efecto es debido adem√°s de la fibra, a las pectinas y su importante contenido de vitaminas del grupo B.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Lavar muy bien dos peras org√°nicas maduras a√ļn firmes
  • Trocearlas con todo y piel y agregarlas en la licuadora
  • A√Īadir un cuarto de litro de agua filtrada
  • Licuar a  alta velocidad hasta obtener un batido homog√©neo
  • S√≠rvelo y a√Īade unas gotas de lim√≥n reci√©n exprimido para evitar que se torne pardo debido a la oxidaci√≥n
  • Bebe este batido dos veces al d√≠a o bien cuando se presenten los s√≠ntomas.

7. Aloe

De acuerdo a diversos estudios posee alta capacidad antioxidante. Existen algunos mecanismos que explican este efecto, entre ellos la eliminación de radicales libres y la regulación de enzimas antioxidantes.

Los estudios a nivel gastrointestinal han permitido establecer que, el aloe posee un fuerte efecto antimicrobiano, además de un efecto reductor de la acidez. Este efecto se debe a la presencia de las lectinas, un tipo de proteína presente en el gel del aloe.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Extraer el gel de una hoja de aloe org√°nico
  • Pesar unos 100g de gel y a√Īadirlos en la licuadora
  • Agregar un litro de agua filtrada
  • Licuar hasta observar que se homogeniza
  • Beber unas tres veces al d√≠a de este licuado (medio vaso por vez).

Nota

No administrar en ni√Īos menores de 16 a√Īos ni en mujeres embarazadas.

8. Melón

De acuerdo a los expertos, el melón es una alternativa que se encuentra al alcance de la mayoría para combatir la acidez. Se ha determinado, que posee alto contenido de magnesio, un componente muy frecuente en algunos antiácidos.

Asimismo, posee un excepcional contenido de fibra soluble y un pH de 6, considerado ligeramente √°cido. Estos efectos, hacen posible que controle de forma eficiente las secreciones de √°cido a nivel estomacal.

¿C√≥mo realizarlo?

  • A√Īadir dos tazas de mel√≥n org√°nico en cubos en la licuadora
  • Agregar 3/4 de taza de agua filtrada
  • Licuar hasta obtener una mezcla homog√©nea
  • Beber dos veces al d√≠a o cuando surjan s√≠ntomas de reflujo √°cido.

9. Vinagre de sidra de manzana org√°nico

Seg√ļn investigaciones realizadas hasta ahora,  el vinagre de sidra de manzana ayuda a generar el pH correcto en el est√≥mago para que los  alimentos puedan ser procesados.  Ayuda a controlar el reflujo √°cido.

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Desde una perspectiva ayurvédica, el vinagre de sidra de manzana favorece la digestión. De hecho, al emplear el vinagre orgánico garantizamos la presencia de microorganismos benéficos con efectos probióticos.

¿C√≥mo tomarlo?

  • En un vaso de agua filtrada tibia a√Īadir ¼ de cucharadita de vinagre de sidra de manzana org√°nico crudo sin filtrar
  • Revolver muy bien y tomarlo en ayunas
  • Si no se observan efectos adversos como mareos o gases, se puede incrementar a una cucharadita diluida en una taza de agua filtrada tomada dos a tres veces diarias
  • Si se toma previo a las comidas, puede aliviar el reflujo √°cido.

Nota

Se debe enjuagar la boca luego de beber esta solución, a los fines de evitar el desgaste del esmalte dental. Incluso se recomienda cepillarse los dientes treinta minutos después de haberla ingerido.

10. Pl√°tano

De acuerdo a la ciencia, la presencia de altos niveles de potasio en los plátanos le otorgan propiedades alcalinizantes. Esto implica, que su consumo ayuda a equilibrar el reflujo ácido que puede causar irritación en el esófago.

Asimismo, este fruto contiene elevados niveles de leucocianidina. Se sabe que este flavonoide puede favorecer el grosor de la mucosa digestiva, efecto que se observa especialmente cuando el pl√°tano est√° maduro.

¿C√≥mo consumirlo?

  • Acompa√Īar el desayuno con pl√°tano
  • Elaborar un licuado con una taza de agua filtrada, una cucharada de miel org√°nica y un pl√°tano maduro e incorp√≥ralo en las meriendas.

11. Avena en hojuelas (original)

De acuerdo a los expertos, la avena es una excelente fuente de fibra dietética, que logra mantener la sensación de saciedad. También, posee la capacidad de absorber la acidez del estómago, reduciendo los síntomas ocasionados por el reflujo gastroesofágico. Además de ello, este tradicional cereal posee altos niveles de selenio, favoreciendo el recubrimiento y protección del esófago frente a los ácidos.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Agregar media taza de avena en hojuelas y una taza de leche de almendras o de agua en un recipiente mediano
  • Llevar al fuego y cuando comience a hervir cocina a fuego lento durante siete minutos revolviendo constantemente
  • Servir en un plato hondo y acomp√°√Īalo con pl√°tano, pera o manzana en rodajas.

12. Malvavisco

Esta planta de uso tradicional posee elevados niveles de mucílago, lo que puede ser positivo para tratar diversos problemas gastrointestinales y reflujo ácido. Se sabe, que posee propiedades antiinflamatorias, gastroprotectoras, suavizantes y calmantes.

¿C√≥mo realizarlo?

  • A√Īadir una cucharada de ra√≠z de malvavisco deshidratada en una taza de agua filtrada hirviendo
  • Dejar infundir durante diez minutos
  • Colar y beber a√ļn tibio
  • Para obtener los resultados deseados , al menos dos tazas diarias.

Concluyendo

El reflujo ácido es un problema generalizado a nivel mundial. De acuerdo a lo investigado y a la experiencia de los especialistas, la acidez es ocasionada por el reflujo gastroesofágico. Este proceso, es considerado un fenómeno físico, que hace que el ácido del estómago retorne al esófago. De esta forma, cuando sentimos síntomas de acidez, es porque una gran cantidad de reflujo ácido ha regresado al esófago.

Existen muchos medicamentos, entre ellos los antiácidos tradicionales conocidos y otros más novedosos empleados para aliviar esta patología. Sin embargo, todos los fármacos tarde o temprano producen efectos secundarios indeseables. De allí la importancia de emplear una serie de alternativas tradicionales naturales.

Ellas, a lo largo de muchas generaciones han dado resultados positivos en el alivio de la acidez. Dentro de estas alternativas tenemos: el aloe, avena, pl√°tano,  malvavisco, olmo resbaladizo, congorosa y vinagre de manzana. Adem√°s de ello, se incluyen tambi√©n el jengibre, regaliz, hinojo, mel√≥n y pera.

La informaci√≥n que le suministr√© a Patty, la cual comparto en el post, fue muy bien apreciada. Ella se comunic√≥ conmigo hace unas dos semanas y me comenta, que esta informaci√≥n le permiti√≥ conectarse con una alimentaci√≥n que ella practicaba de ni√Īa en su casa.

Al coment√°rmelo se emocion√≥ y me dijo que retom√≥ sus gachas tradicionales de avena acompa√Īada con pl√°tanos. Asimismo de ello, incluy√≥ el uso de mi planta favorita, el aloe. Esto le permiti√≥ obtener, adem√°s del alivio de la acidez, la mejor√≠a de la regularidad intestinal.

“El jengibre utilizado como remedio casero tiene un inmenso valor en el tratamiento de diversas dolencias g√°stricas como el estre√Īimiento, dispepsia, eructos, hinchaz√≥n, gastritis, molestias epig√°stricas, ulceraciones g√°stricas, indigesti√≥n, n√°useas y v√≥mitos, y los estudios cient√≠ficos han validado los usos etnom√©dicos”

Raghavendra Haniadka

Colegio Médico Padre Muller, Karnataka, India.

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