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☑️ 10 Plantas Medicinales Para Aliviar El Resfriado y La Tos

Seg√ļn los expertos se han detectado diversas enfermedades del sistema respiratorio, algunas de las cuales suelen acompa√Īarse de tos. Incluso las de aparici√≥n m√°s frecuente, pueden presentarse con procesos de bronquitis. Existen algunos f√°rmacos, que pueden coadyuvar en su tratamiento, sin embargo, es preferible emplear ciertas plantas y evitar complicaciones adversas.

Elba, una seguidora de México, es una mujer de mediana edad, que trabaja como asistente administrativo en una fábrica de electrodomésticos. Elba me comentaba, que por lo general ella y su esposo suelen compartir con su hija adolescente todas las tardes, cuando regresan de sus labores cotidianas.

Ella me explic√≥, que su hija comparte con la madre de su esposo, que vive con ellos, mientras ellos no est√°n en casa. Para Elba, la presencia de su suegra en el hogar desde hace algunos a√Īos, ha sido muy positiva. Sobre todo, porque su experiencia ha sido muy valiosa para la crianza de su hija. Me comentaba, que acudi√≥ a m√≠ porque precisamente su suegra presenta resfr√≠os muy recurrentes.

Elba dec√≠a, que precisamente esto comenz√≥ cuando se produjeron algunos cambios bruscos de temperatura con la llegada del oto√Īo. Ahora bien, ella b√°sicamente quer√≠a conocer alternativas naturales, que pudieran ser empleadas por su suegra quien actualmente tiene 65 a√Īos.

La solicitud de Elba fue honrada rápidamente, con la información que le hice llegar. Incluí un listado de plantas capaces de controlar el resfriado y la tos, con la ventaja de no ocasionar los efectos adversos que ya experimentó su suegra con fármacos antitusivos y antialégicos. Además, le mencioné acerca de sus propiedades y una forma práctica de utilizarlas en casa.

Un tema tan importante debe darse a conocer. Por ello lo comparto aquí en mi página.

¿C√≥mo afectan la salud el resfriado y la tos?

Seg√ļn estudios realizados hasta ahora, el resfriado y la tos producen alteraciones de las actividades cotidianas en un 52%. Adem√°s de ello, la productividad disminuye alrededor del 26,4% y el absentismo laboral o escolar se afecta en un 44,5%.

Incluso se pudo detectar, que un 93% de quienes padecían estas enfermedades presentaron dificultades para dormir. Ocasionado en gran medida a la presencia de tos y congestión nasal.

sintomas-de-resfriado

Seg√ļn los expertos, los s√≠ntomas del resfriado tienden a aparecer de forma gradual, incluyendo algunos de los siguientes:

  • Obstrucci√≥n nasal
  • Rinorrea (goteo nasal)
  • Irritaci√≥n y dolor a nivel de la garganta
  • Dolores de cabeza
  • Dolores musculoesquel√©ticos
  • Incremento de la temperatura
  • P√©rdida del gusto y olfato
  • Sensaci√≥n de presi√≥n en el rostro y los o√≠dos
  • Estornudos.

La sintomatolog√≠a tiende a ser semejante en ni√Īos y adultos, pero en ocasiones tiende a ser m√°s persistente en ni√Īos. De hecho, seg√ļn la Biblioteca Nacional de Medicina, puede decirse que el resfr√≠o es la enfermedad m√°s com√ļn. Se sabe, que es padecida dos o tres veces al a√Īo en adultos y muchas veces m√°s en ni√Īos. Suele presentarse con m√°s frecuencia en invierno o √©pocas lluviosas.

Plantas medicinales empleadas en el tratamiento del resfriado y la tos

Por lo general existen ciertos medicamentos tradicionales empleados para la tos y el resfrío. Ellos son principalmente: antitusígenos, descongestionantes nasales, analgésicos, expectorantes y antihistamínicos.

Se ha detectado, que muchos de estos medicamentos pueden causar ciertos efectos secundarios. Entre ellos podemos mencionar: sudoraci√≥n excesiva, confusi√≥n, n√°useas, dolor abdominal, taquicardias, irritaciones en la piel e hipertensi√≥n arterial. Incluso, emplear aspirinas en ni√Īos peque√Īos puede producir s√≠ndrome de Reye, una enfermedad que ocasiona da√Īos cerebrales y hep√°ticos.

plantas-medicinales-para-el-resfriado

No obstante, pueden emplearse algunas alternativas naturales para tratar la tos y el resfriado sin sufrir efectos adversos. Entre ellas, cierto grupo de plantas medicinales.

Muchas de las plantas que se proponen para combatir el resfríado y la tos poseen una serie de propiedades, que han sido bien estudiadas. Varias de ellas destacan por su actividad antitusiva, antiséptica y expectorante. Asimismo, poseen la capacidad de descongestionar las vías respiratorias.

1. Tomillo

Esta planta presenta una serie de propiedades, que le permiten mejorar las consecuencias que produce el resfriado, incluyendo la tos. Por lo general, se emplean sus órganos florales y raíces. Dichos órganos poseen compuestos bioactivos, tales como: aceite esencial, ácidos fenólicos, saponinas, flavonoides, derivados del ácido cinámico y taninos.

Su acción principal es expectorante, antiséptica y espasmolítico. Se emplea en casos de tos irritativa y bronquitis.

¿C√≥mo prepararlo?

  • Colocar una taza de agua filtrada en un recipiente mediano
  • Llevar al fuego y a√Īadir una cucharadita de tomillo deshidratado o una cucharada de tomillo fresco
  • Dejar hervir tapado por un minuto
  • Separar del fuego y dejar infundir unos diez minutos
  • Colar y beber
  • De acuerdo a los s√≠ntomas, beber dos a tres tazas al d√≠a.

Nota

No se recomienda su empleo durante el embarazo o lactancia. Tampoco debe administrarse en personas ancianas o en menores de doce a√Īos.

2. Eucalipto

Esta planta ha sido empleada desde hace mucho tiempo por sus evidentes efectos positivos sobre la salud. Entre ellos mucolítico, broncodilatador, antitusivo, antiinflamatorio, antiviral y antimicrobiano. Ello es debido principalmente al elevado contenido de eucaliptol, por ello su uso terapéutico en diversas dolencias del sistema respiratorio.

Una forma tradicional para aliviar la congestión que produce el resfriado, es empleando el eucalipto en inhalaciones.

¿C√≥mo prepararlo?

  • Verter una taza de agua filtrada en un recipiente mediano
  • Llevarla al fuego hasta que hierva
  • A√Īadir dos cucharadas de hojas deshidratadas de eucalipto
  • Colocar una tapa
  • Ubicar el recipiente en un lugar donde poder respirar los vapores
  • Emplear una toalla sobre la cabeza a fin de concentrar los vapores y respirarlos sin quemar el rostro
  • Abrir la tapa lentamente y respirar por la nariz y la boca
  • Se puede realizar este procedimiento dos veces al d√≠a.

Nota

No debe realizarse este procedimiento en ni√Īos menores de ocho a√Īos. Si se realiza en ni√Īos de mayor edad o adultos mayores es importante que est√©n asistidos. En personas adultas se emplea ocasionalmente en forma de infusi√≥n (una cucharadita por taza de agua).

3. Regaliz

Esta planta ha sido empleada en China desde hace unos 200 a√Īos a. C. Se utiliza principalmente su ra√≠z, que es rica en ciertos compuestos, especialmente glicirrina, ciertos flavonoides y aceites esenciales. De acuerdo a la ciencia se cree, que la glicirrina posee poder expectorante, secretolitico y antitus√≠geno.

Por ello, coadyuva en el tratamiento de la tos y la inflamación de las vías respiratorias. Una forma muy generalizada de emplear esta planta es en infusiones.

¿C√≥mo prepararlo?

  • Verter una taza de agua filtrada en un recipiente mediano
  • Tomar una secci√≥n de ra√≠z deshidratada de regaliz muy bien lavada y corta discos muy finos hasta completar una cucharadita y agregarlas al agua
  • Llevar al fuego y hervir unos tres minutos
  • Retirarlo del fuego, taparlo y dejarlo reposar durante diez minutos
  • Beber a√ļn tibio preferiblemente despu√©s de las comidas.

4. Llantén

Esta conocida planta, cuyo nombre botánico es Plantago major, es una planta herbácea originaria de zonas templadas de Asia y Europa. Sus hojas, frutos y semillas contienen elevadas proporciones mucílago. También posee cantidades importantes de ácidos fenólicos y flavonoides.

Estos compuestos le confieren propiedades expectorantes, humectantes, antiespasmódicas antitusígenas, antiinflamatorias y calmantes.

Por ello ha sido empleada tradicionalmente para el tratamiento de los procesos de las vías respiratorias superiores. Sus efectos mejoran la irritación e inflamación de la garganta y aplacan los ataques de tos. Además de ello, es muy eficaz en el control de la tos seca, facilitando la recuperación de la función inmunológica de las mucosas.

¿C√≥mo prepararlo?

  • Colocar dos cucharadas de hojas de llant√©n frescas o dos cucharaditas de hojas secas en una taza
  • A√Īadir agua filtrada hirviendo y dejarlas infundir unos diez minutos
  • Colar y beber. Si se desea, puede endulzar con miel org√°nica, que tambi√©n ayuda a fluidificar las secreciones.

Nota

No es conveniente su empleo en personas, que presenten obstrucción esofágica, intestinal o dolores abdominales. Tampoco debe administrarse en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

5. Drosera

Esta singular planta insect√≠vora se ha empleado tradicionalmente en el tratamiento de enfermedades respiratorias, fitoterapia y homeopat√≠a. Existen m√°s de 90 especies de drosera, principalmente en Australia, Sud√°frica y regiones de Europa. Tambi√©n crecen en zonas c√°lidas y h√ļmedas de Georgia, Florida y otros climas similares.

Posee elevados contenidos de vitamina C, naftoquinonas, flavonoides (quercetina e isoquercitrina), taninos, mucílagos, minerales y resina. Destaca por sus propiedades antiinflamatorias, broncodilatadoras, antitusígenas, expectorantes, antiespasmódicas y antimicrobianas.

Estas propiedades hacen posible su efecto positivo sobre el dolor de garganta, tos irritativa, distensi√≥n de los m√ļsculos de las v√≠as respiratorias, bronquitis cr√≥nica y alivio de episodios asm√°ticos. Incluso favorece el control de la disnea y ciertas alergias respiratorias.

¿C√≥mo prepararlo?

  • En una taza de agua filtrada hirviendo, a√Īadir una cucharadita de drosera deshidratada
  • Taparlo y dejar infundir unos diez minutos
  • Se puede a√Īadir prop√≥leo, pues potencia sus efectos antivirales y antiinflamatorios
  • Colar y beber a√ļn tibio
  • Se puede tomar unas tres tazas al d√≠a.

Nota

Se recomienda no emplearla en mujeres embarazadas o lactantes.

6. Malva

Esta reconocida planta es empleada con mucha frecuencia en resfriados asociados con tos seca, bronquitis y faringitis. Al igual que el llant√©n, presenta un contenido importante de muc√≠lagos, permitiendo que act√ļe como un emoliente. Lo que permite disminuir la irritaci√≥n de la faringe y la mucosa bronquial, favoreciendo el control de la tos.

Esta planta contiene adem√°s, flavonoides, antocianinas y taninos. Posee actividad demulcente, antitusiva y antiinflamatoria.

¿C√≥mo prepararlo?

  • A√Īadir una cucharada de flores deshidratadas de malva en una taza de agua filtrada hirviendo
  • Taparlo y dejarlo en reposo diez minutos
  • Se puede tomar unas tres tazas diarias.

Nota

No se debe emplear en el embarazo y la lactancia.

7. Jengibre

Esta conocida planta es muy popular en el tratamiento del malestar estomacal y náuseas. Asimismo, de acuerdo a los estudios también puede calmar los efectos del resfriado, incluyendo la tos. Esto se debe a sus principales compuestos bioactivos denominados gingeroles y shogaoles, con reconocidos efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antibacterianos.

Incluso puede combatir el virus respiratorio sincitial humano (HRSV), asma, inflamación de garganta y tos.

¿C√≥mo prepararlo?

  • Poner a hervir en un recipiente mediano una taza de agua hervida
  • A√Īadir una pulgada de jengibre fresco muy bien lavado cortado en rodajas finas
  • Una vez que empiece a hervir, bajar el fuego y cocinar por cinco minutos
  • Colar y dejar reposar tapado hasta que est√© tibio
  • Beber a√ļn tibio y a√Īadir una cucharadita de zumo de lim√≥n reci√©n exprimido.

Nota

No es conveniente emplearlo en pacientes con c√°lculos en el sistema hep√°tico.

8. Sauco

Las bayas y flores de sa√ļco se han utilizado durante miles de a√Īos por sus propiedades alimenticias y medicinales. Su empleo tradicional se basa en sus propiedades antivirales, capaces de combatir los efectos del resfriado com√ļn y la gripe.

Esta planta posee altos contenidos de polifenoles, flavonoides, antocianinas y lectinas. Ellos son corresponsables de su eficacia en el tratamiento del resfriado com√ļn y la gripe.

En Alemania y Estados Unidos, las flores de sa√ļco se utilizan para la gripe y el resfriado en forma de t√©, comprimidos recubiertos y extractos fluidos. De hecho, se han comprobado los efectos antivirales de los flavonoides contra diversos virus: herpes simple tipo 1, parainfluenza, virus respiratorio sincitial y gripe.

¿C√≥mo prepararlo?

  • A√Īadir en un recipiente mediano una cucharada de flores frescas de sa√ļco o media cucharada de flores secas
  • Agregar una taza de agua filtrada hirviendo
  • Colocar una tapa y dejar infundir durante diez minutos
  • Beber a√ļn tibio incorporando si se desea, miel org√°nica u Organic Liquid Stevia.

Nota

Se pueden encontrar suplementos, gomitas y jarabes de sa√ļco en las tiendas.

9. Gordolobo

Esta planta conocida bot√°nicamente comoVerbascum thapsus, es empleada por sus flores que poseen propiedades antitus√≠genas, antiinflamatorias, bals√°micas, emolientes, expectorantes, y diur√©ticas. Adem√°s de ello, tambi√©n poseen efectos analg√©sicos, antibacterianos y antif√ļngicos.

Se ha empleado tradicionalmente en el tratamiento de la tos seca, irritación de garganta, resfriados, bronquitis, amigdalitis y faringitis. Dentro de sus compuestos activos destacan sesquiterpenos, saponinas, glucósidos, flavonas y Quercetina.

¿C√≥mo prepararlo?

  • Agregar a una taza de agua filtrada hirviendo una cucharadita de flores deshidratadas de gordolobo
  • Dejar reposar tapado por unos diez minutos
  • Colar empleando una gasa o filtro de caf√© para que las part√≠culas finas no irriten la garganta
  • Se puede tomar unas tres tazas al d√≠a en funci√≥n de los s√≠ntomas.

Nota

No es conveniente emplearlo en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Tampoco en ni√Īos menores de ocho a√Īos.

10. Menta

La menta se ha empleado por mucho tiempo en el tratamiento de diversas dolencias del tracto respiratorio. Sus compuestos bioactivos se encuentran esencialmente en sus hojas. Principalmente ciertos compuestos fenólicos como el ácido rosmarínico y diversos flavonoides (eriocitrina, luteolina y hesperidina).

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A su vez, contiene algunos componentes volátiles en su aceite esencial (mentol, limoneno, mentofuran y mentona). De acuerdo a ciertos estudios, la menta posee propiedades antimicrobianas, antioxidantes y analgésicas. Incluso, se ha utilizado para el alivio de los senos nasales congestionados por efecto del resfriado, facilitando la respiración.

¿C√≥mo prepararlo?

  • En una taza de agua filtrada caliente, a√Īadir ocho hojas frescas bien limpias o una cucharadita de menta deshidratada org√°nica
  • Dejar infundir tapado por diez minutos
  • Colar y beber a√ļn tibio
  • De ser necesario, se  puede beber tres tazas al d√≠a luego de cada comida.

Concluyendo

Posiblemente en alg√ļn momento muchas personas han padecido los s√≠ntomas molestos de los resfriados. Estos, a veces acompa√Īados con otros procesos (tos, obstrucci√≥n nasal, rinorrea y dolor de cabeza), que impiden un descanso adecuado. Los efectos negativos del resfriado, inciden en una disminuci√≥n de la productividad e incremento del absentismo.

En diversas ocasiones ante esta situaci√≥n, las  personas optan por automedicarse con una serie de f√°rmacos analg√©sicos, antitusivos, descongestionantes nasales, expectorantes y antihistam√≠nicos. Sin embargo, muchos de estos medicamentos conllevan algunos efectos secundarios (n√°useas, dolor abdominal e hipertensi√≥n arterial, entre otros).

Afortunadamente, diversas investigaciones han logrado mostrar las bondades de ciertas plantas que presentan propiedades favorables para el tratamiento del resfriado y la tos. Entre ellas destacan: la menta, gordolobo, sa√ļco, jengibre, tomillo, llant√©n, drosera, malva, regaliz y eucalipto.

Para Elba la información recibida, la cual comparto en el post, fue empleada de forma muy positiva en el tratamiento de su suegra. Ella me comentó muy entusiasmada, que justamente al cabo de unas cinco semanas de tratar a su suegra con inhalaciones de eucalipto e infusión de jengibre fresco, ella logró recuperarse.

Esta noticia me alegr√≥ mucho y me impulsa cada d√≠a m√°s a seguir impulsando el empleo de la medicina natural. Esto permitir√°, que muchos efectos negativos ocasionados por los f√°rmacos contin√ļen decreciendo.

“El jengibre fresco, pero no el seco, es eficaz contra la formaci√≥n de placas inducidas por el virus respiratorio sincitial humano (HRSV) en el epitelio de las v√≠as respiratorias al bloquear la adhesi√≥n e internalizaci√≥n del virus”

Dra. Jung San Chang

Universidad Médica de Kaohsiung, Taiwán

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