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☑️ 10 Plantas Medicinales Para Cuidar Tu Digesti√≥n

No cabe duda, que la fitoterapia practicada desde tiempos antiguos ha permitido que la humanidad estabilice su salud. Las plantas medicinales han formado parte de la historia de la humanidad a√ļn antes de los registros escritos. Y luego de milenios, constituyen la opci√≥n m√°s saludable con la que podamos beneficiarnos actualmente.

Son muchas las dolencias, que estas nobles plantas pueden mejorar, siendo los problemas digestivos uno de los m√°s frecuentes.

Seg√ļn los CDC, unos 50 millones de estadounidenses acuden al m√©dico anualmente a causa de enfermedades digestivas. Posiblemente, es una de las asistencias sanitarias de mayor antig√ľedad que conoce la humanidad. Y precisamente Cindy, una seguidora de Washington, forma parte de esa inmensa cantidad de afectados.

Ella estableci√≥ contacto conmigo a finales del oto√Īo porque estuvo experimentando ciertas molestias, que ella identific√≥ como acidez estomacal. Seg√ļn lo compartido, Cindy me comentaba que por espacio de una semana ella y su esposo debido a ciertos compromisos familiares, se vieron obligados a encargar comida a domicilio.

Espec√≠ficamente, ordenaron comida catalogada como muy sabrosa al paladar, pero finalmente result√≥ con alto contenido de grasas y condimentos. Cindy me explic√≥, que los tres primeros d√≠as no percibi√≥ molestia alguna, sin embargo, los dos √ļltimos d√≠as sinti√≥ mucho gas y retortijones en su est√≥mago.

Ante ello decidió tomar un antiácido, pero la molestia de fondo no cesaba. Por esta razón decidió solicitar mi asesoría profesional, básicamente ella requería que le sugiriera algunas alternativas naturales, que le permitieran estabilizar su funcionamiento digestivo.

Acidez en el estómago

El √°cido estomacal es producido naturalmente para digerir y absorben los alimentos. Una forma de proteger esa fuerza del √°cido es a trav√©s de las enzimas.  El est√≥mago debe tener un nivel de acidez con un pH de 1 para evitar la acidez estomacal, el reflujo √°cido y las √ļlceras.

La acidez en el est√≥mago funciona como un filtro. A medida que transcurren los a√Īos la acidez estomacal va disminuyendo, por eso se hace necesario ayudar al proceso digestivo, tomando una cucharadita diaria de vinagre de sidra de manzana, a fin de mantener el pH correcto en el est√≥mago y ayudar a que los nutrientes puedan ser digeridos de una forma eficiente antes de pasar al intestino.

A fin de honrar la solicitud de Cindy, le envié información relacionada con ciertas plantas que han demostrado efectividad en el tratamiento de problemas digestivos. Le incluí básicamente sus propiedades, beneficios y las formas más comunes de consumo. Dada la importancia de esta información, decidí compartirla en mi página.

Un mal desempe√Īo de las enzimas digestivas genera graves consecuencias

Como se mostr√≥, nuestro sistema digestivo depende en gran medida del equilibrio de diversas sustancias producidas en √©l. Se sabe, que la producci√≥n de los jugos g√°stricos, a trav√©s de ciertas reacciones sucesivas apoyan la liberaci√≥n de bilis. La producci√≥n insuficiente de bilis o fallas en su excreci√≥n, propician mayores probabilidades de formar c√°lculos biliares y da√Īo hepatobiliar.

consecuencias-de-la-falta-de-acidez-en-el-estomago

Esto a su vez impide que el páncreas se estimule adecuadamente, produciéndose insuficiente cantidad de jugos pancreáticos. Esto conlleva, que la amilasa pancreática no puede actuar debidamente sobre los carbohidratos. Incluso cuando la bilis o el jugo pancreático son insuficientes, se produce una inadecuada digestión de los lípidos.

Seg√ļn los expertos, una anomal√≠a en el eslab√≥n inicial del proceso pondr√≠a en riesgo la digesti√≥n general. Esto puede acarrear la imposibilidad de extraer los diferentes nutrientes de los alimentos. Incluso, no podr√≠a crearse la vitamina B12 ni asimilarse adecuadamente ciertos minerales como el calcio, hierro, magnesio y zinc.

Se ha detectado, que una cantidad cada vez mayor de personas en el mundo están padeciendo estas anomalías que afecta una gran cantidad de funciones y órganos.

El Sistema Digestivo 

La funci√≥n digestiva se inicia desde el mismo momento en que los alimentos entran a la boca.  En el est√≥mago se predigieren los alimentos para poder pasar al intestino, para ello,  debe estar acid√≠ficado con un pH de 1.

Hábitos alimenticios irregulares, comer abundantemente, la edad y procesos emocionales negativos, inciden sobre el inadecuado funcionamiento del sistema digestivo. Una de las consecuencias más frecuentes es la producción de niveles inadecuados de ácido clorhídrico, cuando el estómago no está lo suficientemente ácido.

Como parte de la disciplina alimentaria, para contribuir con la acidez del est√≥mago, se recomienda el consumo de una cucharada de vinagre de sidra de manzana en ayunas todos los d√≠as para evitar los bajos niveles de √°cido clorh√≠drico.     De igual forma se puede apoyar el funcionamiento del sistema digestivo, consumiendo ACID BALANCER.

Algunas de las consecuencias de los bajos niveles de ácido clorhídrico son:

  • Debilidad del sistema musculoesquel√©tico
  • Trastornos del sistema nervioso central por d√©ficit de vitamina B12
  • Trastornos nutricionales por carencia de hierro
  • Presencia de debilidad capilar y u√Īas quebradizas
  • Mayor propensi√≥n a gastroenteritis infecciosas
  • Desequilibrios cardiovasculares.

Plantas medicinales recomendadas para cuidar tu digestión

Muchas de estas plantas, posiblemente formen parte de tu huerto medicinal o bien de tu botiqu√≠n de plantas medicinales preferidas. Lo cierto es que ellas han sido empleadas a lo largo de muchos a√Īos, logrando estabilizar diversas anomal√≠as del sistema digestivo.

Plantas-medicinales-recomendadas-para-cuidar-tu-digestión

1. Manzanilla

Esta planta es considerada un excelente estimulante digestivo, con capacidad favorecer el metabolismo, disminuir los procesos inflamatorios, estrés y formación de grasa corporal.

Posee ciertos compuestos bioactivos, como aceite esencial, flavonoides (apigenol, luteolol, y quercetol), cumarinas, mucílagos, principios amargos (matricina, matricarina) y sales minerales. Gracias a ellos presenta propiedades: antiinflamatorias, hipoglucémicas, antioxidantes, hipocolesterolémicas, antiespasmódicas, sedativas, eupépticas (favorece la digestión), ansiolíticas, demulcentes y antisépticas.

Se emplea frecuentemente para tratar: síndrome de colon irritable, procesos diarreicos, gastritis, acidez estomacal, inapetencia, náuseas, vómitos y mala digestión.

Para preparar la infusión solo agrega 3 cucharadas de flores frescas de manzanilla o una cucharadita de flores secas en una taza de agua filtrada hirviendo. Colocar una tapa y dejar reposar por cinco minutos. Se puede agregar si se desea, algunas hojas frescas de menta y miel orgánica.

2. Hinojo

De acuerdo al uso dado a esta planta y las evaluaciones cient√≠ficas realizadas se ha observado, que es ampliamente empleada. Hasta ahora se reporta su uso en m√°s de cuarenta diferentes trastornos de salud. Seg√ļn los estudios presenta una serie de fitoqu√≠micos valiosos, entre ellos, compuestos fen√≥licos y vol√°tiles, flavonoides, √°cidos grasos y amino√°cidos.

Gracias a ello presenta diversas propiedades, dentro de las que destacan: cardiovasculares, antinociceptivas (reversión del dolor), antipiréticas, antiespasmódicas, antitrombóticas, antitumorales, apoptóticas, quimomoduladoras, hepatoprotectoras, hipoglucémicas, hipolipidémicas y potenciadoras de la memoria.

El anetol es el componente principal del aceite de hinojo, observ√°ndose su gran similitud qu√≠mica con el neurotransmisor dopamina, dado su efecto relajante sobre el m√ļsculo liso intestinal.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Agregar una o dos cucharaditas de semillas de hinojo frescas machacadas a una taza de agua filtrada hirviendo
  • Colocar una tapa y dejar infundir durante uno diez minutos
  • Colar y beber a√ļn tibio.

3. Menta

La menta se ha empleado por mucho tiempo en el tratamiento de las dolencias gastrointestinales. Seg√ļn estudios cl√≠nicos, posee efectos positivos sobre los procesos digestivos. Entre ellos destacan: estimulaci√≥n de la producci√≥n de bilis, mejora de la absorci√≥n de nutrientes, calmar espasmos gastrointestinales y evitar n√°useas, gases y flatulencias.

Estos efectos se deben a sus propiedades antimicrobianas, antial√©rgicas, quimiopreventivas, digestivas, antitumorales, antiem√©ticas, antidiarreicas, nefroprotectoras, neuroprotectoras y carminativas (facilita expulsi√≥n de gases). De hecho se ha comprobado, que puede impedir la contracci√≥n del m√ļsculo liso del colon, evitando los espasmos y dolores.

Y esto se debe a sus principales compuestos bioactivos, entre los que destacan, mentol, mentona, mentofuran, limoneno y pulegona.

¿C√≥mo realizarlo?

  • En una taza de agua filtrada caliente a√Īadir unas 8 hojas frescas o una cucharadita de menta deshidratada
  • Colocar una tapa y dejar infundir unos siete minutos
  • Colar y beber a√ļn tibio
  • Se puede tomar de ser necesario, hasta tres tazas al d√≠a.

4. Melisa

Tradicionalmente esta planta, se ha empleado en el tratamiento de arritmia, insuficiencia card√≠aca, bronquitis, asma, amenorrea, flatulencia, √ļlceras y heridas. Incluso se considera muy eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza, v√©rtigo, c√≥licos, insomnio, depresi√≥n, n√°useas, nerviosismo e indigesti√≥n.

La melisa fue reconocida por la Agencia Europea de Medicamentos como medicamento tradicional para el tratamiento sintom√°tico de dolencias gastrointestinales leves, como la flatulencia e hinchaz√≥n. Posee actividad antiviral, antioxidante, antibacteriana, antif√ļngica, antiparasitaria, antiespasm√≥dica, antiflatulenta, antiinflamatoria e hipotensora.

Las hojas de esta planta contienen flavonoides, compuestos polifenólicos, aldehídos, glucósidos, terpenos, taninos y aceites esenciales. Dentro de los aceites esenciales destacan: citronelal, acetato de geraniol, isogeraniol, cariofileno y óxido de cariofileno.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Agregar dos tazas de agua filtrada en una olla mediana
  • Ponerla a hervir y retirarla del fuego
  • Agregar tres cucharaditas de hojas frescas machacadas o una cucharadita de hojas deshidratadas de melisa
  • Dejar infundir durante diez minutos
  • Colar y beber este contenido en unas tres tomas durante el d√≠a, a√Īadiendo miel org√°nica si lo deseas.

5. Jengibre

El jengibre posee cientos de a√Īos de empleo en la gastronom√≠a y la medicina natural de diversos pa√≠ses. Aunque posee diversas propiedades, las m√°s destacadas son la de antiem√©tico y antiespasm√≥dico. incluyendo tambi√©n su utilizaci√≥n terap√©utica. Se ha empleado de forma generalizada para el alivio de los efectos del intestino irritable, flatulencia, c√≥licos, mareo, n√°useas y v√≥mitos.

Sus efectos se deben a la presencia de ciertos compuestos bioactivos en el rizoma de la planta. Entre ellos destacan los shogaoles, zingibereno, zingerona y gingerol. De acuerdo a los expertos contiene también ciertos micronutrientes, que favorecen sus efectos benéficos sobre el sistema digestivo. A saber, proteínas, aminoácidos, fibras, minerales, fitosteroles y vitaminas (ácido nicotínico y vitamina A).

¿C√≥mo realizarlo?

  • A√Īadir a una taza de agua filtrada hirviendo dos rodajas de rizoma de jengibre de aproximadamente medio cent√≠metro cada una
  • Colocar una tapa y dejarlo infundir unos diez minutos
  • Beber a√ļn tibio.

6. Regaliz

De esta planta de uso ancestral, se emplean los estolones y las ra√≠ces secas. En estos √≥rganos contienen una serie de principios activos, siendo el m√°s prominente la glicirrina. De acuerdo a las investigaciones se ha determinado, que el regaliz posee las siguientes propiedades:

  • Antiinflamatorias
  • Antial√©rgico
  • Antibacteriano
  • Antiviral
  • Antitrichomonas ( protozoario de transmisi√≥n sexual)
  • Antihepatot√≥xico
  • Anticonvulsivo
  • Coler√©tico (activa la producci√≥n de bilis)
  • Anticanceroso
  • Expectorante.

El regaliz puede calmar el dolor del est√≥mago, tratar las √ļlceras y la acidez estomacal. Adem√°s, facilita el tr√°nsito intestinal y mejora el proceso digestivo, impidiendo el estre√Īimiento.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Verter una taza de agua filtrada en un recipiente peque√Īo
  • A√Īadir una cucharadita de ra√≠z deshidratada de regaliz y llevar al fuego
  • Cuando comience a hervir, cocinar a fuego lento durante diez minutos
  • Dejar enfriar unos minutos y colar
  • Beber aun tibio.

Nota   

No es aconsejable administrar regaliz en ni√Īos peque√Īos (con peso menor a quince kilogramos), mujeres embarazadas o que est√©n amamantando.

7. Genciana

Esta planta es originaria de zonas monta√Īosas de Europa, Asia, Norte y Suram√©rica. Se ha empleado desde hace mucho tiempo para corregir problemas digestivos, p√©rdida del apetito, diarrea, gastritis, gases, v√≥mitos y acidez. Existen adem√°s algunos usos populares como el control de par√°sitos intestinales, estados febriles, espasmos musculares y problemas de menstruaci√≥n.

De acuerdo a los estudios se ha observado, que esta planta promueve la secreción de ácido clorhídrico estomacal. Además de ello, favorece la secreción de saliva y estimula el apetito.

¿C√≥mo realizarlo?

  • En una taza de agua filtrada hirviendo agregar una cucharadita de ra√≠z de genciana
  • Taparla y dejarlo reposar por 10 minutos
  • Colar y beber.

Nota

No se recomienda a las mujeres embarazadas o en per√≠odo de lactancia. Tampoco en personas que est√©n tomando medicamentos para la hipertensi√≥n o diabetes. Debe suspenderse su empleo tres semanas antes de una intervenci√≥n quir√ļrgica.

8. Olmo resbaladizo

La corteza de esta planta produce una serie de polisacáridos mucilaginosos, que hace posible su elevado efecto demulcente. Los efectos emolientes de esta planta nativa de Norteamérica han sido aprovechados durante siglos. Básicamente proteger el sistema digestivo y calmar la irritación de los tejidos. De hecho se ha establecido, que su alto contenido de calcio puede producir efectos antiácidos.

¿C√≥mo realizarlo?

  • Agregar a una taza de agua filtrada hirviendo una cucharada de corteza de olmo resbaladizo en polvo.
  • Mezclar muy bien y beberlo preferiblemente antes de las comidas.

Algunas mujeres embarazadas al emplearlo pueden manifestar n√°useas por su consistencia viscosa.

9. Ulmaria

También denominada reina de los prados, es una planta originaria de Asia y Europa. Las flores de esta planta fueron aprobadas por la Agencia Europea de Medicamentos para su empleo en medicamentos tradicionales a base de plantas.

Esto obedeció, al considerar sus efectos antirreumáticos, antipiréticos, antiulcerosos, antioxidantes, analgésicos, antimicrobianos, antiinflamatorios, gastroprotectores y estomáquicos (tonifica el estómago)

Tradicionalmente se emplea para aliviar el resfriado, gases, reflujo, diarreas moderadas, gastritis, reumatismo, gota, procesos infecciosos y √ļlcera g√°strica.

Esta planta es rica en flavonoides, glucósidos fenólicos, taninos y aceites esenciales. Las flores poseen además altos niveles de ácidos (salicílico, cítrico y ascórbico).

¿C√≥mo realizarlo?

  • Agregar cuatro cucharaditas de flores frescas o dos de flores secas de ulmaria en una taza de agua filtrada hirviendo
  • Dejar que infunda por unos diez minutos
  • Beber a√ļn tibio.

Nota

No emplear en personas asm√°ticas ni en los al√©rgicos a la aspirina. Tampoco administrar en mujeres embarazadas o lactando. No emplear en ni√Īos, en especial si poseen fiebre ocasionada por el s√≠ndrome de Reye.

10. Alcaravea

Los frutos de esta planta (semejante a los del an√≠s) cuyo nombre bot√°nico es Carum carvi han sido empleados para tratar la indigesti√≥n, estre√Īimiento, n√°useas y neumon√≠a en diferentes culturas. Posee efectos aperitivos, expectorantes, verm√≠fugo, expectorante, antiespasm√≥dico y carminativo (favorece la expulsi√≥n de gases).

Estos frutos poseen aceite esencial, ácidos grasos, proteínas, ácidos fenólicos, flavonoides (quercetina y kaempferol), terpenoides, taninos, alcaloides y carbohidratos.

Su preparación es muy sencilla, solo tienes que colocar una cucharadita de semillas de alcaravea en una taza y agregarle agua hirviendo. Tápalo por quince minutos, cuelas la infusión y la bebes. Si lo deseas puedes agregar miel orgánica.

No debe emplearse durante el embarazo y la lactancia. Debe dejar de usarse unas dos semanas antes de una operación, pues interfiere el metabolismo de la glucosa. No emplear tampoco en personas que poseen elevados niveles de hierro corporales.

Concluyendo

Nuestro sistema digestivo est√° conformado por diversos √≥rganos y todos ellos deben desempe√Īar adecuadamente su rol.  Ello incluye la secreci√≥n de diversas sustancias denominadas enzimas digestivas. Una de las m√°s importantes, denominada gastrina, es la responsable de la producci√≥n de √°cido clorh√≠drico.

Si la producci√≥n de esta sustancia falla se incrementan los da√Īos por bacterias, especialmente la Helicobacter pylori. Adem√°s de ello, se producen fallas digestivas y procesos de putrefacci√≥n.

Incluso ciertos fármacos como la aspirina utilizados en exceso, pueden generar procesos ulcerativos. De hecho, bajos niveles de ácido clorhídrico influyen en la debilidad del sistema musculoesquelético, por el desequilibrio de minerales.

Incluso pueden generarse trastornos del sistema nervioso central debido al déficit que se produce de vitamina B12. Asimismo, se genera una mayor propensión a la gastroenteritis infecciosa y ciertos desequilibrios cardiovasculares.

Gracias a las investigaciones científicas, se ha logrado determinar en profundidad el efecto medicinal de ciertas plantas. La gran mayoría de ellas han sido empleadas por diversas culturas a lo largo de muchos siglos.

Ellas poseen efectos sobre el funcionamiento del sistema digestivo, incluyendo su acci√≥n sobre el adecuado desempe√Īo de las enzimas y el √°cido clorh√≠drico. Dentro de ellas destacan: alcaravea, olmo resbaladizo, genciana, ulmaria, regaliz, jengibre, menta, melisa, hinojo y manzanilla

A Cindy la informaci√≥n recibida, la cual comparto en el post, le pareci√≥ muy √ļtil. Ella me coment√≥, que luego de probar algunas de las alternativas para estabilizar su sistema digestivo, percibi√≥ que el hinojo y el jengibre se adaptaron m√°s a su gusto. De hecho, se sinti√≥ muy feliz porque logr√≥ sanar sin depender de f√°rmacos e incluso su esposo tambi√©n result√≥ beneficiado.

“Los frutos de alcaravea poseen efectos estimulantes, expectorantes y antiespasm√≥dicos y se utilizan para los dolores de est√≥mago, el estre√Īimiento y las n√°useas. Aumenta la secreci√≥n de jugos g√°stricos y favorece la descarga de bilis, lo que aumenta el apetito y tiene efectos estimulantes digestivos”

Dr. Mohaddese Mahboubi

TabibDaru Pharmaceutical Company, Kashan, Ir√°n

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